其次，生物钟的失调导致生理呼吸困难。大脑不受生物钟掌控，即使是一个小时的错乱也不会让人心碎。人们习惯在周末补觉，来填补工作日的睡眠不足。

但科学家找到：额外的睡眠中不仅妨碍了你的生物钟，还让你周一睡觉更加艰难。另外，人们爱人在周末暴饮暴食、吸烟者和饮酒，这些不当生活习惯都会影响身体健康状况，这也造成了人们在周一缺乏活力。美国盖洛普公司一项调查表明：70%的人喜欢或“几乎瓦解”自己的工作。

这就是精神病学家和职业生涯规划师所说的“悲伤星期一”。周日晚上开始的抑郁症和情绪不会造成周一的工作效率低落。

这也是为何有37%的员工自由选择在周二申请人请辞，这个数字比其他的工作日都多。医学家找到：人们在周一更容易脑溢血心脏病或中风，生病的几率也更大。因此，周一早晨当你实在不过于难受，有可能你是知道不过于身体健康。

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